Основные чувства, вызывающие психосоматику
Тут все просто и сложно одновременно.
Чувств этих не так много - гнев (ярость), страх, вина, тревога и иногда зависть.
Но вот что конкретно кроется за каждым из этих чувств уже вопрос посложнее, рассуждать на эту тему можно очень много и у каждого человека будет свой, абсолютно правильный, ответ.
Как именно эти чувства влияют на наше тело и здоровье?
Тут важно сказать, что влияют не сами чувства, а то, как мы с ними обходимся. Если мы грамотно проживаем свою ярость (например), то она и не "оседает" в нас и, соответственно, негативного влияния на тело нет.
А вот если мы эту ярость сдерживаем, подавляем или, чего хуже, стараемся не обращать на неё внимания, то привет, гастрит или язва желудка 👋
Что же делать тогда со своей эмоцией?
Экологично прожить её.
Самое важное - заметить её и осознать, что именно сейчас происходит с вами. Это уже 80% успеха ☺️
Если есть возможность выразить эту ярость, вообще супер и вы закрыли гештальт "не отходя от кассы" 😁
Альтернативные примеры проживания ярости: прокричать, продышать, побить подушку, написать гневное письмо "встол" или записать голосовое, отправив его себе.
Очень хороший вариант рассказать о своих чувствах и желаниях тому, кто вызвал эту эмоцию.
Либо же рассказать о произошедшем своему психологу и вместе проработать 👌🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
#психология #психологонлайн #психологмосква #знакомствопсихолог #психологическийсовет #упражнениепсихология #психологскайп #психологиясчастья #психологиясчастливойжизни #психологнедорого
